Hoeveel glazen wijn zijn veilig?

Er is geen definitief antwoord op de vraag hoeveel glazen wijn veilig zijn om te drinken, aangezien de hoeveelheid alcohol die als veilig wordt beschouwd, van persoon tot persoon verschilt. Sommige mensen kunnen mogelijk meer drinken dan anderen zonder enige negatieve effecten te ervaren, terwijl anderen mogelijk gevoeliger zijn voor alcohol en hun inname mogelijk moeten beperken.

De National Institutes of Health (NIH) beveelt aan dat mannen hun alcoholinname beperken tot twee drankjes per dag en vrouwen tot één drankje per dag. Het is echter belangrijk op te merken dat dit slechts algemene richtlijnen zijn en dat de hoeveelheid alcohol die u veilig kunt drinken, kan variëren, afhankelijk van uw individuele omstandigheden.

Enkele factoren die van invloed kunnen zijn op de manier waarop alcohol u beïnvloedt, zijn onder meer uw leeftijd, gewicht, geslacht en medische geschiedenis. Oudere volwassenen en mensen met bepaalde medische aandoeningen moeten bijvoorbeeld mogelijk hun alcoholinname meer beperken dan jongere volwassenen en gezonde mensen.

Als u zich zorgen maakt over de invloed van alcohol op uw gezondheid, neem dan contact op met uw arts. Zij kunnen u helpen bepalen hoeveel alcohol u veilig kunt drinken en kunnen u tips geven om met mate te drinken.

Hier zijn enkele tips om met mate te drinken:

* Stel een limiet in voor hoeveel u gaat drinken voordat u begint met drinken.

* Drink langzaam en geniet van elke slok.

* Vermijd drinken op een lege maag.

* Wissel alcoholische dranken af ​​met niet-alcoholische dranken.

* Houd rekening met uw alcoholgehalte in het bloed (BAC). De wettelijke limiet voor BAG in de Verenigde Staten is 0,08%.

* Drink niet en rijd niet. Als je gedronken hebt, bel dan een taxi of een taxiservice om veilig thuis te komen.