Hoeveel calorieën in smoothie?

Het antwoord op je vraag hangt af van de ingrediënten die in de smoothie worden gebruikt.

Een typische smoothie gemaakt met fruit, yoghurt en melk kan ongeveer 300 calorieën bevatten. Als u echter calorierijke ingrediënten zoals pindakaas, eiwitpoeder of noten toevoegt, kan het aantal calorieën aanzienlijk toenemen. Aan de andere kant, als u caloriearme groenten en fruit gebruikt, kan het aantal calorieën worden verminderd.

Hier zijn enkele voorbeelden van het caloriegehalte van verschillende smoothie-ingrediënten:

- Fruit:50-100 calorieën per kopje

- Groenten:20-50 calorieën per kopje

- Yoghurt:100-150 calorieën per kopje

- Melk:100-150 calorieën per kopje

- Pindakaas:190 calorieën per eetlepel

- Eiwitpoeder:100-150 calorieën per schepje

- Noten:150-200 calorieën per ounce

Voor een nauwkeuriger aantal calorieën kun je het beste de calorieën van je smoothie berekenen op basis van de specifieke ingrediënten die je gebruikt. U kunt een voedseltracker of caloriecalculator gebruiken om u hierbij te helpen.