Wat is het meest gasachtige voedsel en hoe of waarom is het zo gasvormig?

Bonen zijn het bekendste gasproducerende voedsel. Dit komt omdat bonen een soort suiker bevatten, raffinose genaamd, die mensen niet kunnen verteren. Wanneer raffinose de dikke darm bereikt, wordt het door bacteriën gefermenteerd, waardoor gas ontstaat.

Andere gasachtige voedingsmiddelen zijn onder meer:

* Kool

* Bloemkool

*Broccoli

* Spruitjes

* Uien

* Knoflook

* Linzen

* Erwten

* Volkorenbrood

* Zuivelproducten

Deze voedingsmiddelen bevatten allemaal fermenteerbare koolhydraten, die gas kunnen produceren als ze worden verteerd.

Er zijn een paar dingen die u kunt doen om de hoeveelheid gas die u produceert bij het eten van deze voedingsmiddelen te verminderen. Ten eerste kun je ze grondig koken. Dit zal helpen de fermenteerbare koolhydraten af ​​te breken en ze gemakkelijker verteerbaar te maken. Je kunt ook proberen vaker kleinere porties van deze voedingsmiddelen te eten. Dit geeft uw lichaam de tijd om zich eraan aan te passen en de hoeveelheid geproduceerde gas te verminderen.

Als u na het eten van deze voedingsmiddelen nog steeds last heeft van gasvorming, kunt u het beste met uw arts praten. Er kan een onderliggende medische aandoening zijn die het gas veroorzaakt.