Hvilke næringsstoffer inneholder jam roly poly?

Mel: Jam roly poly er vanligvis laget med vanlig universalmel, som er en god kilde til karbohydrater, proteiner og fiber.

Smør eller margarin: Smør eller margarin brukes for å tilføre rikdom og smak til deigen. Smør er en god kilde til mettet fett, mens margarin er en god kilde til umettet fett.

Vann: Vann brukes til å hydrere melet og lage deigen.

Sukker: Sukker brukes til å søte bakverk og fyll.

Jam: Syltetøy er det primære fyllet for jam roly poly. Syltetøy lages av frukt som er kokt med sukker til den blir tykk og smørbar. Syltetøy er en god kilde til vitaminer, mineraler og antioksidanter.

Krydder: Krydder, som kanel og muskatnøtt, tilsettes ofte til jam roly poly for smak.

Melk: Noen ganger tilsettes melk til deigen for å gjøre den rikere. Melk er en god kilde til protein, kalsium og andre vitaminer og mineraler.

Ernæringsinformasjon:

Jam roly poly er en søt dessert som vanligvis inneholder mye karbohydrater og sukker. Det er også en god kilde til protein og fiber. Næringsverdien til jam roly poly vil variere avhengig av ingrediensene som brukes.

Her er en estimert ernæringsmessig sammenbrudd for én porsjon jam roly poly:

* Kalorier:200

* Karbohydrater:35g

* Protein:5g

*Fett:10g

* Mettet fett:5g

* Umettet fett:5g

* Kolesterol:20mg

* Natrium:200mg

* Fiber:2g

* Sukker:25g

* Vitaminer:A, C, E

* Mineraler:Kalsium, jern, magnesium, kalium

Helsefordeler:

Jam roly poly kan være en del av et sunt kosthold når det konsumeres med måte. Frukten i syltetøyet gir viktige vitaminer, mineraler og antioksidanter. Fibrene i bakverket og fyllet kan bidra til å holde deg mett og fornøyd, og kan bidra til å senke kolesterolnivået. Proteinet i konditordeigen og melken bidrar til å bygge og vedlikeholde muskelvev.

Potensielle ulemper:

Jam roly poly er en søt dessert med mye sukker. For mye sukker kan føre til vektøkning, diabetes type 2 og andre helseproblemer. Deigen og fyllet har også relativt mye fett, noe som kan bidra til vektøkning og andre helseproblemer hvis det konsumeres i overkant.