Hva tar maten for primærkompleks?

Et primærkompleks er en lesjon som dannes i lungene når en person først blir smittet med tuberkulose (TB). Det dannes vanligvis innen 1-2 uker etter eksponering for TB-bakterier og kan vare i flere uker eller måneder.

Det er ingen spesifikk diett som anbefales for personer med et primært kompleks. Men å spise et sunt kosthold som er rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å styrke immunforsvaret og støtte generell helse. Noen matvarer som er spesielt bra for lungene inkluderer:

* Frukt og grønnsaker: Frukt og grønnsaker er fullpakket med antioksidanter, som kan bidra til å beskytte cellene i lungene mot skade. Noen frukter og grønnsaker som er spesielt bra for lungene inkluderer:

* Epler

* Appelsiner

* Druer

* Bær

* Gulrøtter

* Brokkoli

*Spinat

* Grønnkål

* Fullkorn: Fullkorn er en god kilde til fiber, som kan bidra til å forbedre fordøyelsen og redusere betennelse. Noen fullkorn som er spesielt bra for lungene inkluderer:

* Brun ris

* Quinoa

* Havregrøt

* Bygg

* Magert protein: Magert protein er viktig for å bygge og reparere vev. Noen magre proteinkilder som er spesielt bra for lungene inkluderer:

* Fisk

* Kylling

* Bønner

* Linser

* Sunt fett: Sunt fett kan bidra til å redusere betennelse og forbedre lungefunksjonen. Noen sunne fettstoffer som er spesielt bra for lungene inkluderer:

* Olivenolje

*Avocado

* Nøtter

* Frø

Det er også viktig å unngå matvarer som kan irritere lungene, for eksempel:

* Sigaretter: Røyking er noe av det verste du kan gjøre for lungene dine. Det kan skade det delikate vevet i lungene og gjøre dem mer utsatt for infeksjon.

* Luftforurensning: Luftforurensning kan også skade lungene. Prøv å unngå å tilbringe tid i områder med høy luftforurensning.

* Noen matvarer: Noen matvarer, som krydret mat og alkohol, kan irritere lungene og forårsake hoste. Hvis du har et primært kompleks, er det best å unngå disse matvarene.

Å spise et sunt kosthold og unngå mat som kan irritere lungene kan bidra til å støtte din generelle helse og velvære. Hvis du har et primært kompleks, snakk med legen din om eventuelle kostholdsendringer du bør gjøre.