Hva menes med et sunt mellommåltid?

Et sunt mellommåltid er en liten porsjon mat som inntas mellom måltidene for å gi ekstra næringsstoffer og energi. Det er vanligvis lavere i kalorier og fett enn et vanlig måltid og er ment å tilfredsstille sult samtidig som det fremmer god helse. Sunn snacks er vanligvis rik på essensielle næringsstoffer som vitaminer, mineraler, fiber og antioksidanter, og er lite tilsatt sukker, mettet fett og transfett, og natrium. Noen eksempler på sunne snacks inkluderer frukt, grønnsaker, nøtter, frø, yoghurt, hele korn og magre meieriprodukter. Å spise sunne snacks kan bidra til å opprettholde et balansert kosthold, kontrollere vekten og forbedre generell helse og velvære.