Jeg er avhengig av å spise babypulver og baby med maisstivelse kan noen hjelpe meg?
1. Ta kontakt med en helsepersonell :Snakk med legen din eller en psykisk helsepersonell om avhengigheten din. De kan vurdere alvorlighetsgraden av problemet og anbefale passende behandlingsalternativer.
2. Bli med i en støttegruppe :Vurder å bli med i en støttegruppe for personer som sliter med lignende avhengighet. Å dele dine erfaringer og få kontakt med andre kan gi emosjonell støtte og oppmuntring.
3. Finn alternative mestringsmekanismer :Utforsk andre måter å håndtere stress på eller takle vanskelige følelser uten å ty til å innta babypulver. Dette kan inkludere trening, avspenningsteknikker eller kreative aktiviteter.
4. Utdan deg selv :Lær om risikoen og potensielle helsekonsekvenser forbundet med å spise babypulver og maisstivelse. Denne informasjonen kan hjelpe deg å forstå alvoret i avhengigheten din og motivere deg til å søke behandling.
5. Søk atferdsterapi :Kognitiv atferdsterapi (CBT) har vist seg effektiv i behandling av vanedannende atferd. CBT kan hjelpe deg med å identifisere de underliggende årsakene til avhengigheten din og utvikle strategier for å endre atferden din.
6. Vurder medisiner :Hvis avhengigheten din er alvorlig eller forårsaker betydelig svekkelse, kan legen din anbefale medisiner for å redusere trangen eller håndtere eventuelle underliggende psykiske helsetilstander som bidrar til avhengigheten din.
7. Sett realistiske mål :Ikke prøv å overvinne avhengigheten din over natten. Sett deg små, oppnåelige mål for deg selv, og jobb deg gradvis opp til mer utfordrende mål over tid.
8. Ta vare på deg selv :Sørg for at du får nok hvile, spiser næringsrike måltider og deltar i regelmessig fysisk aktivitet. Å ta godt vare på din generelle helse kan hjelpe deg med å holde deg på sporet med restitusjonen.
Husk at det tar tid og krefter å overvinne en avhengighet, og det er viktig å søke profesjonell hjelp i stedet for å prøve å gjøre det alene. Med riktig støtte kan du overvinne denne avhengigheten og forbedre din generelle helse og velvære.
Previous:Hva skal man legge til rispudding?
Next: Hvordan vet du om peanøttsmøret ditt har blitt dårlig?
Mat og drikke
- Hvilket sukker er bedre for deg stokk eller granulert?
- Hvordan lage snøball Cookies
- Hvordan bruke Arrowroot pulver som fortykningsmiddel ( 3 tri…
- Er røyk bra rundt eremittkreps?
- Er det dårlig å drikke vann fra vasken?
- Har sheasmør den mest ikke-forsåpbare oljen?
- Hvordan Shred & amp; Tørr frisk kokos kjøtt (7 trinn)
- Hva er koketemperatur?
Frokostblanding Oppskrifter
- Hvordan dyrkes fullkornsmel?
- Kan du legge peanøttsmør og gelé i kjøleskapet?
- Når treffer peanøttsmør tynntarmen?
- Hvordan spres sesamfrø?
- Får ingrediensene i frokostblandinger til å bli bløte?
- Foretrekker du frokostblanding eller toast?
- Hvor mye falt salget av Wheaties da General Mills byttet det…
- Har epler protein i seg?
- Hvor mange kalorier i 3 ss gammel fastior havregryn?
- Hva er funksjonen til hvetemel?