Er egg godt å spise etter trening?

Egg er et utmerket valg av mat etter en treningsøkt. De gir en høykvalitets proteinkilde, vitaminer og mineraler, avgjørende for å hjelpe muskelgjenoppretting og vekst. Proteininnholdet i egg hjelper til med muskelsyntese, mens tilstedeværelsen av aminosyrer og andre næringsstoffer hjelper til med reparasjon og helbredelse av muskelfibre. I tillegg er eggeplommen rik på mikronæringsstoffer som jern og sink, som er viktige for optimal muskelhelse og funksjon.