Hvilken andel på spisebrønnen tar hver av seksjonene opp?

* Frukt og grønt – 1/3 av tallerkenen

* Poteter, brød, ris, pasta og andre stivelsesholdige karbohydrater – 1/3 av tallerkenen

* Kjøtt, fisk, egg, bønner og andre kilder til ikke-meieprotein - 1/6 av tallerkenen

* Meieri og alternativer – 1/6 av tallerkenen

* Mat med mye mettet fett og/eller sukker bør begrenses – ikke mer enn én liten porsjon om dagen