Nevn noe du ville laget til frokost hvis du kom for sent?

Hvis jeg kom sent på morgenen og trengte en rask frokost, her er et enkelt og raskt frokostalternativ jeg kan lage:

Rask Protein Smoothie:

Ingredienser:

- 1 kopp melk (meieriprodukter eller ikke-meieriprodukter)

- 1/2 kopp vanlig yoghurt

- 1/2 kopp frossen frukt (som bær eller bananer)

- 1 skje med proteinpulver

- 1 ss peanøttsmør eller mandelsmør

- Valgfrie tillegg:chiafrø, linfrø, honning eller granola

Trinn:

1. Forberedelse :Sørg for at alle ingrediensene er lett tilgjengelige og innen rekkevidde.

2. Blanding :Tilsett melk, yoghurt, frossen frukt, proteinpulver og nøttesmør i en blender. Bland til blandingen er jevn og kremaktig.

3. Tilpasse :Hvis ønskelig, tilsett eventuelle ekstra ingredienser som chiafrø, linfrø, honning eller granola for å forbedre smaken og næringsverdien til smoothien. Bland igjen kort for å innlemme.

4. Rask visning :Hell smoothien i et glass eller en reisekopp. Hvis du har begrenset tid, kan du til og med hoppe over glasset og drikke smoothien rett fra blenderen.

Denne proteinsmoothien er et raskt og balansert måltidsalternativ som gir en kombinasjon av protein, karbohydrater og sunt fett for å hjelpe deg med å holde deg energisk hele morgenen. Den kan også tilpasses og kan justeres basert på dine preferanser og tilgjengelige ingredienser.