Har tørkede dadler noe avførende effekt?

Ja, tørkede dadler har en litt avførende effekt. Dette er fordi de er en god kilde til kostfiber, som er avgjørende for god fordøyelseshelse. Fiber hjelper til med å bulke opp avføringen og gjøre den mykere, noe som gjør den lettere å passere. I tillegg inneholder dadler sorbitol, en naturlig sukkeralkohol som har en avføringseffekt. Sorbitol absorberes ikke fullt ut av kroppen, så det trekker vann inn i tykktarmen og bidrar til å myke opp avføringen.

Å spise en moderat mengde tørkede dadler (ca. 3-5 dadler per dag) kan bidra til å forbedre fordøyelseshelsen og lindre forstoppelse. Men å spise for mange dadler kan føre til diaré, så det er viktig å moderere inntaket.