Hvor mye prosent vann i collard greener?

Collard greener er en bladgrønn grønnsak som er en del av kålfamilien. De er en god kilde til vitaminer, mineraler og antioksidanter. Collard greener er også en lav-kalori mat, med bare ca 30 kalorier per kopp.

Vanninnholdet i collard greener er omtrent 85%. Dette betyr at for hver 100 gram collard greener, er 85 gram vann. De resterende 15 % består av karbohydrater, protein, vitaminer, mineraler og fiber.

Det høye vanninnholdet i collardgrønt gjør dem til et godt valg for å holde seg hydrert. De er også en god kilde til elektrolytter, som kan bidra til å erstatte mineralene som går tapt gjennom svette.

Collard greener kan spises kokt eller rå. De kan legges til salater, supper, gryteretter og gryteretter. De kan også brukes som wrap for smørbrød eller taco.

Her er noen ekstra ernæringsmessige fakta om collard greener:

* Kalorier:30 per kopp

* Karbohydrater:5 gram per kopp

* Protein:2 gram per kopp

* Fiber:2 gram per kopp

* Vitamin A:100 % av RDI per kopp

* Vitamin C:50 % av RDI per kopp

* Vitamin K:150 % av RDI per kopp

* Folat:50 % av RDI per kopp

* Jern:10 % av RDI per kopp

* Kalsium:10 % av RDI per kopp

Collard greener er et sunt og næringsrikt tillegg til enhver diett. De er en god kilde til vitaminer, mineraler og antioksidanter, og de er også en mat med lavt kaloriinnhold.