Hva annet inneholder kalium i tillegg til bananer?

Kalium er et mineral som finnes i mange matvarer. Noen gode kilder til kalium inkluderer:

* Frukt og grønnsaker, som appelsiner, bananer, cantaloupe, vannmelon, tomater, poteter og spinat

* Bønner, linser og andre belgfrukter

* Nøtter og frø, som mandler, valnøtter og solsikkefrø

* Meieriprodukter, som melk, yoghurt og ost

* Hele korn, som brun ris, havregryn og grovt brød

* Kjøtt, fjærfe og fisk

Det er viktig å spise en rekke matvarer for å få nok kalium i kostholdet ditt. Kalium bidrar til å opprettholde væskebalansen i kroppen, regulere blodtrykket og støtte nerve- og muskelfunksjon.