Er kopp en suppe dårlig for deg?

Kopp suppe kan være et sunt alternativ, men det er viktig å velge riktig type. Mange butikkkjøpte supper er høye i natrium og kalorier og lite næringsstoffer. Imidlertid er det mange sunnere alternativer tilgjengelig, for eksempel supper med lite natrium, buljongbaserte supper og hjemmelagde supper.

Her er noen tips for å velge en sunn kopp suppe:

* Se etter alternativer med lite natrium. Maksimal mengde natrium per porsjon er 600 mg for voksne og 300 mg for barn.

* Velg buljongbaserte supper i stedet for krembaserte supper. Buljongbaserte supper er lavere i kalorier og fett.

* Se etter supper med fullkorn, grønnsaker og magert protein. Disse ingrediensene vil hjelpe deg å føle deg mett og fornøyd.

* Unngå supper med tilsatt sukker. Tilsatt sukker er en tom kalori som kan bidra til vektøkning.

* Lag din egen suppe. Dette er den beste måten å kontrollere ingrediensene og sikre at suppen din er sunn.

Noen sunne alternativer for en kopp suppe inkluderer:

* kyllingnudelsuppe med lavt natriuminnhold

* Grønnsakssuppe

* Linsesuppe

* Svart bønnesuppe

* Biff- og grønnsakssuppe

* Suppe med kylling og villris

Kopp suppe kan være et sunt og praktisk måltidsalternativ, så lenge du velger riktig type. Ved å følge disse tipsene kan du nyte en kopp suppe uten å bekymre deg for helsen din.