Hva betyr det når du drikker melk og har diaré dagen etter?

Laktoseintoleranse er manglende evne til å fordøye sukkeret (laktose) i melk og andre meieriprodukter. Du kan ha laktoseintoleranse hvis du opplever symptomer som oppblåsthet, gass, magesmerter og diaré etter inntak av meieriprodukter.

Laktoseintoleranse oppstår når tynntarmen din ikke lager nok av enzymet laktase, som er nødvendig for å bryte ned laktose til enklere sukkerarter som kroppen din kan absorbere. Hvis du ikke har nok laktase, går den ufordøyde laktosen inn i tykktarmen din, hvor den kan forårsake symptomer som diaré.

Laktoseintoleranse er en vanlig tilstand, og den kan ramme mennesker i alle aldre. Det er mer vanlig hos personer som er av afrikansk, asiatisk eller latinamerikansk avstamning. Laktoseintoleranse kan også utvikle seg etter visse typer kirurgi, for eksempel gastrisk bypass-operasjon.

Hvis du tror du kan ha laktoseintoleranse, kan du snakke med legen din. Det er flere måter å diagnostisere laktoseintoleranse, inkludert:

* En hydrogenpustetest

* En laktosetoleransetest

* En avføringstest

Hvis du blir diagnostisert med laktoseintoleranse, må du unngå eller begrense inntaket av meieriprodukter. Det er mange laktosefrie meieriprodukter tilgjengelig, som melk, yoghurt og ost. Du kan også ta tilskudd av laktaseenzym for å hjelpe deg med å fordøye laktose.

Her er noen tips for å håndtere laktoseintoleranse:

* Unngå eller begrense inntaket av meieriprodukter.

* Velg laktosefrie meieriprodukter.

* Ta tilskudd av laktaseenzym før du inntar meieriprodukter.

* Spis små mengder meieriprodukter ofte i løpet av dagen.

* Unngå å spise meieriprodukter på tom mage.

Hvis du har laktoseintoleranse, er det viktig å håndtere tilstanden din for å unngå symptomer som diaré. Ved å unngå eller begrense inntaket av meieriprodukter kan du bidra til å forbedre fordøyelseshelsen din.