Kan for mye eplejuice være dårlig for deg?

Ja, for mye eplejuice kan være dårlig for deg. Eplejuice er høy i sukker og kalorier, og å drikke for mye av det kan føre til vektøkning, tannråte og andre helseproblemer.

Vektøkning

Eplejuice er en drikk med høyt kaloriinnhold. En kopp eplejuice inneholder omtrent 110 kalorier. Hvis du drikker flere glass eplejuice hver dag, kan du enkelt innta hundrevis av ekstra kalorier. Dette kan føre til vektøkning, spesielt hvis du ikke trener regelmessig.

Tannråte

Eplejuice er også høy i sukker. En kopp eplejuice inneholder omtrent 25 gram sukker. Dette er mer sukker enn en boks brus! Når du drikker eplejuice, dekker sukkeret i juicen tennene dine og gir mat til bakterier. Disse bakteriene produserer syrer som kan skade tennene dine og føre til hull.

Andre helseproblemer

Å drikke for mye eplejuice kan også føre til andre helseproblemer, for eksempel:

* Diaré

* Gass

* Oppblåsthet

* Magesmerter

* Hodepine

* Muskelkramper

Hvis du opplever noen av disse problemene, bør du redusere inntaket av eplejuice.

Hvor mye eplejuice er trygt å drikke?

American Academy of Pediatrics anbefaler at barn under 1 år ikke bør drikke eplejuice. Barn mellom 1 og 3 år bør bare drikke 4 gram eplejuice per dag. Barn mellom 4 og 6 år bør bare drikke 6 gram eplejuice per dag. Barn over 6 år kan drikke opptil 8 gram eplejuice per dag.

Det er viktig å merke seg at dette kun er anbefalinger. Du må kanskje justere inntaket av eplejuice avhengig av dine individuelle helsebehov. Hvis du har noen bekymringer om å drikke eplejuice, snakk med legen din.