Trenger en smoothie både melk og yoghurt?

En smoothie trenger ikke nødvendigvis både melk og yoghurt. Det er mange forskjellige måter å lage en smoothie på, og ingrediensene kan variere mye. Noen smoothies kan inneholde melk, yoghurt eller begge deler, mens andre kanskje ikke inneholder heller.

Melk og yoghurt er begge vanlige ingredienser i smoothies fordi de gir en kremet tekstur og en kilde til protein. Det er imidlertid mange andre måter å tilføre kremethet og protein til en smoothie uten å bruke melk eller yoghurt. Du kan for eksempel bruke kokosmelk, mandelmelk eller proteinpulver.

Til syvende og sist er de beste ingrediensene for en smoothie de du liker best. Hvis du liker smaken og konsistensen til en smoothie med både melk og yoghurt, så gå for det! Men hvis du leter etter et melkefritt eller fettfattig alternativ, er det mange andre måter å lage en deilig smoothie på.

Her er noen smoothieoppskrifter som ikke inneholder melk eller yoghurt:

* Tropisk grønn smoothie: Bland 1 kopp frossen ananas, 1 kopp frossen mango, 1/2 kopp appelsinjuice og 1/2 kopp vann.

* Berry Blast Smoothie: Bland 1 kopp frosne jordbær, 1/2 kopp frosne blåbær, 1/2 kopp frosne bringebær, 1/2 kopp mandelmelk og 1/2 kopp proteinpulver.

* Sjokolade peanøttsmør Smoothie: Bland 1 kopp mandelmelk, 1/2 kopp sjokoladeproteinpulver, 1/4 kopp peanøttsmør og 1/2 kopp is.