Er drikkevann den anbefalte måten å rehydrere kroppen på når treningsvarigheten er mindre enn en time?

For treningsvarigheter på mindre enn én time er vanlig vann vanligvis tilstrekkelig for rehydrering og erstatte tapte væsker. Når trening overstiger én time eller involverer intens fysisk aktivitet, for eksempel maraton eller sykkelløp, eller i varme og fuktige omgivelser, kan sportsdrikker som inneholder natrium, kalium og karbohydrater være et bedre valg for å fylle på essensielle elektrolytter og energi, henholdsvis.