Hva er en forsvarsmekanisme?

En forsvarsmekanisme er en ubevisst psykologisk prosess som beskytter sinnet mot angst eller andre former for psykiske plager. Forsvarsmekanismer kan forvrenge virkeligheten, blokkere smertefulle minner eller hjelpe folk med å takle vanskelige situasjoner.

Noen vanlige forsvarsmekanismer inkluderer:

Undertrykkelse: Den ubevisste blokkeringen av smertefulle eller angstprovoserende tanker, følelser eller minner.

Undertrykkelse: Den bevisste innsatsen for å skyve bort uønskede tanker, følelser eller minner.

Projeksjon: Å tilskrive ens egne uønskede tanker, følelser eller atferd til noen andre.

Forskyvning: Omdirigere følelser eller impulser fra det opprinnelige målet til et tryggere eller mer akseptabelt.

Sublimering: Kanalisering av uakseptable eller farlige impulser til sosialt akseptable eller produktive aktiviteter.

Regresjon: Gå tilbake til et tidligere utviklingsstadium for å takle stress eller angst.

Reaksjonsdannelse: Å adoptere det motsatte av ens sanne følelser eller tro for å unngå angst.

Fantasi: Å trekke seg tilbake i en imaginær verden for å flykte fra virkeligheten.

Intellektualisering: Overanalysere en situasjon eller et problem for å unngå å konfrontere følelsesmessig nød.

Nektelse: Å nekte å akseptere sannheten om en situasjon eller ens egne følelser.

Forsvarsmekanismer kan være nyttige på kort sikt ved å gi midlertidig lindring fra angst eller nød. Imidlertid kan de bli problematiske når de brukes overdrevent eller forstyrrer sunn funksjon.