Hvor mye grønn te er trygt å drikke per dag?

Grønn te er en populær drikk som har blitt konsumert i århundrer i Asia. Den er laget av Camellia sinensis-planten og inneholder koffein og antioksidanter. Grønn te anses generelt for å være trygt å drikke, men inntak av store mengder kan forårsake bivirkninger, slik som nervøsitet, angst, søvnløshet, kvalme, svimmelhet, hodepine, diaré, nyreproblemer, forstoppelse, jernmangel eller leverskade.

European Food Safety Authority (EFSA) har etablert et trygt daglig inntak av 800 mg katekiner fra ekstrakt av grønn te, som tilsvarer omtrent 10 kopper grønn te per dag. United States Food and Drug Administration (FDA) har ikke et etablert trygt daglig inntak for grønn te, men anbefaler å begrense inntaket til 4 kopper per dag.

Imidlertid kan den optimale mengden grønn te som er trygg å drikke per dag variere avhengig av en persons helsestatus og koffeinfølsomhet. For eksempel kan personer med hjertesykdommer eller angstlidelser ønske å begrense inntaket eller unngå grønn te helt. Det er alltid best å konsultere en helsepersonell før du inntar store mengder grønn te.