Hva er den beste teen å drikke før sengetid?

Kamillete :Kamille er kjent for sine beroligende effekter og har tradisjonelt blitt brukt for å fremme avslapning og søvn.

Lavendel te :Lavendel er en annen urt med beroligende og beroligende egenskaper. Lavendel-te brukes ofte for å redusere angst og forbedre søvnkvaliteten.

Pasjonsblomstte :Pasjonsblomst er en tropisk blomst som har blitt brukt i tradisjonell medisin for sine beroligende og søvnfremmende effekter. Pasjonsblomstte antas å bidra til å redusere angst og forbedre søvnkvaliteten.

Te med sitronmelisse :Sitronmelisse er medlem av myntefamilien og har en mild sitrusaktig smak. Sitronmelissete er kjent for sine beroligende effekter og har vist seg å forbedre søvnkvaliteten hos personer med angstlidelser.

Tulsi-te :Tulsi, også kjent som hellig basilikum, er en aromatisk urt som regnes som hellig i mange kulturer. Tulsi-te har blitt brukt i tradisjonell medisin for å fremme avslapning og forbedre søvnkvaliteten.

Grønn te :Grønn te inneholder en liten mengde koffein, som kan gi deg en liten energiboost, men den inneholder også L-theanin, en aminosyre som har vist seg å fremme avslapning og redusere stress.

Det er viktig å merke seg at selv om disse teene kan ha søvnfremmende effekter, kan deres innvirkning på søvnen variere fra person til person. Noen mennesker kan oppleve at visse teer hjelper dem å sovne lettere, mens andre kanskje ikke opplever betydelige effekter. I tillegg er det viktig å unngå å drikke te med høyt koffeininnhold, for eksempel svart te eller pu-erh te, før sengetid, da koffein kan forstyrre søvnen.