Gjør glukosen i appelsinjuice deg søvnig?

Mens det naturlige sukkeret som finnes i appelsinjuice kan øke blodsukkernivået og potensielt få deg til å føle deg mer våken og energisk på kort sikt, kan inntak av store mengder sukkerholdig mat og drikke faktisk ha motsatt effekt og få deg til å føle deg trett.

Når du spiser sukker, øker blodsukkernivået, noe som får bukspyttkjertelen til å frigjøre insulin. Insulin hjelper cellene dine med å ta opp glukose fra blodet ditt og bruke det til energi. Men hvis du inntar mer sukker enn kroppen din trenger for energi, lagres overflødig glukose som fett.

Prosessen med å konvertere glukose til fett kan føre til et fall i blodsukkernivået, noe som fører til følelse av tretthet og døsighet. I tillegg kan inntak av sukkerholdig mat og drikke forårsake dehydrering, noe som også kan bidra til følelsen av tretthet.

Derfor, mens glukosen i appelsinjuice kan gi et midlertidig energiutbrudd, er det viktig å konsumere det med måte og være oppmerksom på potensialet for at det kan forårsake søvnighet og andre negative helseeffekter.