Hva gjør fet mat med kroppen din?

Mettet fett og transfett: Finnes i rødt kjøtt, smør, fløte, ost, palmeolje og kokosolje, har disse "dårlige" fettene en tendens til å øke kolesterolet ditt og bidra til økt risiko for hjertesykdom og type 2 diabetes.

Enumettet fett: Enumettet fett kan bidra til å forbedre kolesterolnivået og redusere risikoen for hjertesykdom.

Flerumettet fett: Flerumettet fett kan også bidra til å forbedre kolesterolnivået og blodtrykket, så disse gode fettene bør være de dominerende kildene til fettet i kosten.