Hva kan du bruke i stedet for melk?

* Soyamelk: Laget av soyabønner, har denne plantebaserte melken en lignende smak og tekstur som kumelk og er en god kilde til protein, kalsium og vitamin D.

* Mandelmelk: Laget av mandler, er denne melken naturlig lav i kalorier og fett og er også en god kilde til protein, kalsium og vitamin D.

* Havremelk: Laget av havre, denne melken har en kremet, nøtteaktig smak og er en god kilde til fiber, protein og kalsium.

* Rismelk: Laget av ris, denne melken er lett og litt søt og er en god kilde til karbohydrater, protein og kalsium.

* Kokosmelk: Laget av kjøttet av kokosnøtter, er denne melken rik og kremet og er en god kilde til sunt fett, protein og kalsium.

* Hampmelk: Denne melken er laget av hampfrø, og har en nøtteaktig, jordaktig smak og er en god kilde til protein, omega-3 fettsyrer og kalsium.

* Macadamia melk: Denne melken er laget av macadamianøtter, og har en rik, smøraktig smak og er en god kilde til sunt fett, protein og kalsium.

* Ertemelk: Laget av gule delte erter, er denne melken naturlig lav i kalorier og fett og er en god kilde til protein, fiber og kalsium.