Hvilke matvarer hjelper til med å skille ut mer tyroksin?
1. Jodrik mat:Jod er et essensielt mineral for produksjon av skjoldbruskhormoner, inkludert tyroksin. Jodrik mat inkluderer sjømat (spesielt tang, tare, torsk, tunfisk og reker), meieriprodukter og jodisert salt.
2. Tyrosinrik mat:Tyrosin er en aminosyre som er en byggestein for skjoldbruskkjertelhormoner. Tyrosinrike matvarer inkluderer fjærfe, fisk, egg, meieriprodukter, bønner, nøtter, frø og hele korn.
3. Sinkrik mat:Sink er et mineral som er involvert i produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner. Sinkrik mat inkluderer østers, rødt kjøtt, fjærfe, fisk, bønner, nøtter, frø og hele korn.
4. Selenrik mat:Selen er et mineral som er involvert i aktiveringen av skjoldbruskkjertelhormoner. Selenrik mat inkluderer paranøtter, sjømat, orgelkjøtt og meieriprodukter.
5. Vitamin A-rik mat:Vitamin A er et næringsstoff som er involvert i produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner. Vitamin A-rik mat inkluderer lever, gulrøtter, søtpoteter, gresskar, spinat og grønnkål.
6. Vitamin D-rik mat:Vitamin D er et næringsstoff som er involvert i absorpsjon av kalsium og produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner. Vitamin D-rik mat inkluderer fet fisk, beriket melk og egg.
7. Probiotika:Probiotika er levende mikroorganismer som har gunstige effekter på fordøyelsessystemet. Probiotika kan bidra til å forbedre absorpsjonen av næringsstoffer som er involvert i produksjonen av skjoldbruskkjertelhormon. Probiotiske matvarer inkluderer yoghurt, kefir, kombucha og surkål.
Det er viktig å merke seg at selv om disse matvarene kan bidra til å støtte skjoldbruskfunksjonen og produksjonen av tyroksin, bør de inntas som en del av et balansert og variert kosthold. Hvis du er bekymret for skjoldbruskkjertelhelsen din, er det alltid en god idé å snakke med en lege eller en registrert kostholdsekspert.
Previous:Kan du ha epoxy på serviset?
Next: Forklar hvorfor konsistensen til matvarer kan bli seige etter langvarig eksponering for varme?
Mat og drikke


- Bruker du en Rub eller Marinade Før broiling okseribbe
- Hvordan lage laks oppskrifter Uten Fish Flavor
- Finnes det en erstatning for appelsinekstrakt?
- Hva er de beste merkene å kjøpe wok i rustfritt stål?
- Hva kan du bruke i stedet for taro-blader i matlagingen?
- Hva er en stearinlyser?
- Hvordan å herde Cookies
- Hvordan Smoke Fish i en Brinkmann røyker (7 trinn)
Andre sunne oppskrifter
- Frysing Temperatur sitronsaft
- Tilsetter du vann når du lager eddik og oppløsning for kno…
- Krydder for Plain Linser
- Hva er den beste maten for å få jern?
- Hvordan motvirke Bitterhet i Cranberry Juice
- Hvordan lage foliepakker i ovnen (5 trinn)
- Matlaging Brown Rice i Beef lager
- Hva slags ny mat vil du prøve?
- Trenger jeg en tortillavarmer?
- Hva er de sunneste alternativene for tørrfôr til en katt?
Andre sunne oppskrifter
- diabetiker Oppskrifter
- Glutenfri oppskrifter
- grønn
- Lave Cal Oppskrifter
- Low Carb Recipes
- Low Fat Oppskrifter
- Andre sunne oppskrifter
- South Beach Diet Recipes
- vegan oppskrifter
- vegetariske oppskrifter
- Weight Watchers Oppskrifter
