Er det noen sunn mat som begynner med I?

1. Iste (usøtet): Iste laget uten tilsatt sukker kan være en forfriskende og fuktighetsgivende drikke. Den inneholder gunstige antioksidanter og kan bidra til å redusere betennelse.

2. Isfjellsalat: Isbergsalat er en bladgrønn med lavt kaloriinnhold som kan gi knas og volum til salater og smørbrød. Det er en god kilde til vann, vitamin K og vitamin A.

3. Indisk stikkelsbær: Indisk stikkelsbær, også kjent som amla, er en liten, sur frukt hjemmehørende i India. Det er en utmerket kilde til vitamin C og inneholder ulike antioksidanter og næringsstoffer.

4. Inulin: Inulin er en type prebiotisk fiber som finnes i visse matvarer som sikorirot og jordskokk (sunchoke). Det bidrar til å fremme tarmhelsen og støtter veksten av nyttige bakterier i fordøyelsessystemet.

5. Isabgol: Isabgol, eller psyllium husk, er en løselig fiber avledet fra frøene til Plantago ovata-planten. Det er ofte brukt som et naturlig avføringsmiddel og kan bidra til å forbedre fordøyelsens helse og regelmessighet.

6. Iced bær: Bær som jordbær, blåbær, bringebær og bjørnebær kan være et næringsrikt tillegg til kostholdet ditt. Du kan blande dem med is, vann og yoghurt eller kokosmelk for en sunn smoothie.

7. Ikan Bilis: Ikan bilis, også kjent som ansjos eller tørket ansjos, er småfisk som vanligvis brukes i ulike asiatiske retter. De er rike på omega-3 fettsyrer, kalsium og jern.