Hva er et sunt alternativ til kommersiell smoothie med høyt sukkerkalori?

Her er et sunt alternativ til en kommersiell smoothie med høyt kaloriinnhold:

Ingredienser:

- 1 kopp usøtet mandelmelk

- 1/2 kopp frossen banan

- 1/2 kopp frosne bær (som jordbær, blåbær eller bringebær)

- 1/4 kopp vanlig gresk yoghurt

- 1 ss peanøttsmør

- 1 ts honning (valgfritt, for ekstra sødme)

- 1/4 ts vaniljeekstrakt

- En håndfull isbiter

Instruksjoner:

1. Kombiner alle ingrediensene i en blender.

2. Bland til en jevn og kremaktig.

3. Nyt din sunne og deilige smoothie!

Denne smoothien er en god kilde til protein, fiber og vitaminer, og den er lav i sukker og kalorier. Det er også en fin måte å starte dagen på eller fylle bensin etter en treningsøkt.

Tips:

– Har du ikke frossen banan eller bær for hånden, kan du bruke fersk frukt i stedet. Bare pass på å legge til noen isbiter for å avkjøle smoothien.

– Ønsker du en tykkere smoothie, tilsett mer yoghurt eller peanøttsmør.

– Ønsker du en søtere smoothie, tilsett litt honning eller agavesirup.

- Du kan også legge til andre sunne ingredienser til smoothien din, som chiafrø, linfrø eller spinat.