Er et måltid med én rett sunt?

Hvorvidt et måltid med én rett er sunt eller ikke, avhenger av ingrediensene og tilberedningsmetodene som brukes. Noen enrettsmåltider kan være næringsrike og velbalanserte, mens andre kan være høye i kalorier, fett og natrium. Hvis du ønsker å lage et sunt enrettsmåltid, fokuser på å bruke hele, ubehandlede ingredienser og tilberedningsmetoder som har lite fett og salt. Noen eksempler på sunne enrettsmåltider inkluderer:

- Quinoasalat med grillet kylling eller tofu

- Grønnsakskarri med brun ris

- Svart bønnesuppe med grovt brød eller tortillas

- Laks og stekte grønnsaker

- Stek kylling med brun ris

Disse rettene kan gi en balanse mellom karbohydrater, protein, fiber og vitaminer og mineraler. Husk å kontrollere porsjonsstørrelser og begrense mengden tilsatt olje, salt og sukker når du tilbereder en-rett måltid for å sikre at det forblir et sunt valg.