Er sverdfisk bra for å gå opp i vekt?

Sverdfisk regnes vanligvis ikke som en god mat for å gå opp i vekt. Det er en mager fisk, noe som betyr at den har lite fett. Sverdfisk er også en god kilde til protein, som kan bidra til å bygge muskelmasse. Det er imidlertid ikke så kaloritett som andre matvarer som vanligvis anbefales for å gå opp i vekt, for eksempel nøtter, frø eller olivenolje.