Hvor mange glass vin er trygge?

Det finnes ikke noe fasitsvar på hvor mange glass vin som er trygge å drikke, da mengden alkohol som anses som trygg varierer fra person til person. Noen mennesker kan være i stand til å drikke mer enn andre uten å oppleve noen negative effekter, mens andre kan være mer følsomme for alkohol og kanskje må begrense inntaket.

National Institutes of Health (NIH) anbefaler at menn begrenser alkoholinntaket til to drinker per dag og kvinner til en drink per dag. Det er imidlertid viktig å merke seg at dette bare er generelle retningslinjer og at mengden alkohol som er trygg for deg å drikke kan variere avhengig av dine individuelle forhold.

Noen faktorer som kan påvirke hvordan alkohol påvirker deg inkluderer alder, vekt, kjønn og sykehistorie. For eksempel kan eldre voksne og personer med visse medisinske tilstander trenge å begrense alkoholinntaket mer enn yngre voksne og friske mennesker.

Hvis du er bekymret for hvordan alkohol påvirker helsen din, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å finne ut hvor mye alkohol som er trygt for deg å drikke, og kan gi deg tips for å drikke med måte.

Her er noen tips for å drikke med måte:

* Sett en grense for hvor mye du skal drikke før du begynner å drikke.

* Drikk sakte og nyt hver slurk.

* Unngå å drikke på tom mage.

* Veksle alkoholholdige drikker med alkoholfrie drikker.

* Vær oppmerksom på alkoholinnholdet i blodet (BAC). Den lovlige grensen for BAC i USA er 0,08 %.

* Ikke drikk og kjør. Hvis du har drukket, ring en taxi eller samkjøringstjeneste for å komme deg trygt hjem.