Hva er en porsjon mat?

En porsjon mat er en spesifisert mengde mat, vanligvis servert som en enkelt mengde ved et måltid. Porsjoner kan variere i størrelse avhengig av type mat og kulturelle normer. De kan måles etter vekt, volum eller stykker. For eksempel kan en porsjon pasta være 1 kopp tilberedt, en porsjon kjøtt kan være 4 unser (112 gram), og en porsjon frukt kan være ett stykke. Porsjonsstørrelser kan ha en betydelig innvirkning på kaloriinntak og næringsforbruk, så det er viktig å være oppmerksom på porsjonsstørrelser når du spiser for å opprettholde et balansert kosthold.