Hva er ernæringen til soyamelk?

Soyamelk er en plantebasert drikk laget av soyabønner. Det er en god kilde til protein, vitaminer og mineraler, og det er også lavt i mettet fett og kolesterol.

Her er ernæringsinformasjonen for 1 kopp usøtet soyamelk:

* Kalorier:80

* Protein:7g

* Karbohydrater:4g

* Sukker:1 g

* Fiber:2g

*Fett:4g

* Mettet fett:0,5g

* Kolesterol:0mg

* Natrium:180mg

* Kalium:290mg

* Kalsium:300mg

* Vitamin D:100IU

* Vitamin B12:2,8mcg

* Riboflavin:0,2mg

* Niacin:1,2mg

* Folat:50mcg

* Jern:1mg

* Sink:1mg

* Selen:10mcg

Soyamelk er en god kilde til flere viktige næringsstoffer, inkludert:

* Protein: Soyamelk er en god kilde til plantebasert protein, som er avgjørende for å bygge og reparere vev.

* Kalsium: Soyamelk er beriket med kalsium, som er avgjørende for beinhelsen.

* Vitamin D: Soyamelk er beriket med vitamin D, som er avgjørende for å absorbere kalsium og fremme beinhelse.

* Vitamin B12: Soyamelk er beriket med vitamin B12, som er avgjørende for dannelsen av røde blodlegemer og nevrologisk funksjon.

* Strykejern: Soyamelk er en god kilde til jern, som er avgjørende for dannelsen av røde blodlegemer.

Soyamelk er også en god kilde til isoflavoner, som er planteforbindelser som har vist seg å ha en rekke helsemessige fordeler, inkludert å redusere risikoen for hjertesykdom, kreft og osteoporose.

Soyamelk er en sunn og næringsrik drikk som kan nytes som en del av et balansert kosthold. Det er et godt valg for folk som leter etter en plantebasert kilde til protein, vitaminer og mineraler.