Er advocadoer og bananer samme næring?
Avocado er en god kilde til sunt fett, inkludert enumettet og flerumettet fett. De er også en god kilde til fiber, vitamin C, vitamin K og kalium.
Bananer er en god kilde til karbohydrater, inkludert fiber, sukker og stivelse. De er også en god kilde til vitamin C, vitamin B6 og kalium.
Her er en tabell som sammenligner næringsverdien til avokado og bananer:
| Næringsstoff | Avokado | Banan |
|---|---|---|
| Kalorier | 160 | 105 |
| Fett | 15 g | 0,4 g |
| Karbohydrater | 9 g | 27 g |
| Fiber | 7 g | 3,1 g |
| Sukker | 0 g | 14,4 g |
| Protein | 2 g | 1,3 g |
| Vitamin C | 12,1 mg | 10,3 mg |
| Vitamin K | 20,8 µg | 0,5 µg |
| Kalium | 485 mg | 422 mg |
Som du ser har avokado et høyere fettinnhold enn bananer, men de er også en god kilde til fiber. Bananer har et høyere karbohydratinnhold enn avokado, men de er også en god kilde til vitamin C og kalium.
Til syvende og sist avhenger den beste frukten for deg av dine individuelle ernæringsbehov. Hvis du er ute etter en sunn kilde til fett og fiber, er avokado et godt valg. Hvis du leter etter en sunn kilde til karbohydrater og vitamin C, er bananer et godt valg.
Mat og drikke


- Kan folk på den ketogene dietten spise pickles?
- Hvordan lage en Cupcake Sheet Cake (7 trinn)
- Hva skal jeg bruke ren puddingstein?
- Hvordan lage hjemmelaget kornblanding barer (7 trinn)
- Kan du tilberede kyllinglår på formann grill?
- Vis deg hvordan bananfrø ser ut?
- Hvordan lage Black Walnut Extract (7 trinn)
- Renser en teskje blekemiddel i appelsinjuicen urinen?
Latin American Food
- Forurensning av matvarer av andre levende organismer er kjen…
- Er vestlig dressing det samme som russisk?
- Common Fish & amp; Sjømat i Brasil
- Kan du kalle det ananasmarmelade siden det ikke er en sitrus…
- Hva gjorde inkaene med overskuddsmaten?
- Hvordan sier du hei på Costa Rica?
- Hva er klassifisering av ananasfrukt?
- Hvorfor skal vi si ananas når vi nyser?
- Kan du spise de tørkede rosa pepperkornene som vokser over …
- Hva vokser ananas på?
Latin American Food
- African Food
- Asian Food
- Kinesisk Mat
- European Food
- French Food
- gresk mat
- indisk mat
- Italiensk Mat
- japansk mat
- Kosher Mat
- Latin American Food
- Meksikansk Mat
- Middle Eastern Food
- Soul Food
- Southern US Food
- Spansk mat
- Thai Food
- World & Regional Food
