Co się dzieje, kiedy jesz

Kiedy jesz, żywność, którą spożywasz, rozkłada się na składniki odżywcze, które są wchłaniane przez twoje ciało. Te składniki odżywcze są następnie wykorzystywane do dostarczania energii, budowy nowych komórek i naprawy uszkodzonych tkanek.

Bezpośrednie skutki jedzenia mogą obejmować:

* Uczucie pełności: Jest to spowodowane rozciąganiem żołądka podczas napełniania się jedzeniem.

* Podwyższony poziom cukru we krwi: Jest to spowodowane wchłanianiem glukozy, głównego cukru zawartego w węglowodanach.

* Zwiększona produkcja insuliny: Insulina to hormon, który pomaga transportować glukozę z krwi do komórek.

* Przyspieszone tętno i oddech: Dzieje się tak dlatego, że organizm potrzebuje więcej tlenu do trawienia pokarmu.

* Zwiększona potliwość: Dzieje się tak dlatego, że organizm pracuje ciężej, aby strawić pokarm.

Skutki długoterminowe

Długoterminowe skutki jedzenia zależą od rodzaju spożywanej żywności i jej ilości. Zdrowa dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi, zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, udar, cukrzyca typu 2 i niektóre rodzaje nowotworów, a także poprawić ogólną kondycję organizmu. zdrowie i dobre samopoczucie.

Z drugiej strony dieta bogata w niezdrowe tłuszcze, cukier i sól może prowadzić do przyrostu masy ciała, otyłości i wielu chorób przewlekłych.

Zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania to choroby psychiczne, które wpływają na sposób, w jaki ludzie myślą o jedzeniu i jedzeniu. Mogą prowadzić do niedożywienia, problemów zdrowotnych, a nawet śmierci. Jeśli podejrzewasz, że możesz cierpieć na zaburzenia odżywiania, zwróć się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego.