Ile tłuszczów nasyconych ma ser śmietankowy?

Ser śmietankowy to produkt mleczny wytwarzany z mleka i śmietany. Jest to ser miękki, nadający się do smarowania, o dużej zawartości tłuszczu.

Ilość tłuszczów nasyconych w serku śmietankowym może się różnić w zależności od marki i rodzaju serka śmietankowego. Jednak ser śmietankowy zawiera średnio około 19 gramów tłuszczów nasyconych na 100 gramów.

Oznacza to, że 1 uncja serka śmietankowego (około 28 gramów) zawiera około 5,3 grama tłuszczów nasyconych.

Tłuszcze nasycone to rodzaj niezdrowego tłuszczu, który może podnosić poziom cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca. Ważne jest, aby ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych do nie więcej niż 10% całkowitej dziennej dawki kalorii.

Jeśli szukasz niskotłuszczowej alternatywy dla serka śmietankowego, możesz spróbować serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu lub bez tłuszczu. Produkty te zazwyczaj zawierają mniej niż 5 gramów tłuszczów nasyconych na 100 gramów.