Jakie składniki odżywcze znajdują się w dżemie rolowanym?

Mąka: Dżem Rolly Poly jest zwykle wytwarzany ze zwykłej mąki uniwersalnej, która jest dobrym źródłem węglowodanów, białka i błonnika.

Masło lub margaryna: Aby dodać bogactwa i smaku cieście, stosuje się masło lub margarynę. Masło jest dobrym źródłem tłuszczów nasyconych, a margaryna jest dobrym źródłem tłuszczów nienasyconych.

Woda: Woda służy do uwodnienia mąki i wytworzenia ciasta.

Cukier: Cukier służy do słodzenia ciasta i nadzienia.

Dżem: Dżem jest podstawowym nadzieniem dżemu rolowanego. Dżem robi się z owoców gotowanych z cukrem, aż staną się gęste i łatwe do smarowania. Dżem jest dobrym źródłem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.

Przyprawy: Przyprawy, takie jak cynamon i gałka muszkatołowa, często dodaje się do dżemu roly poli dla smaku.

Mleko: Czasami do ciasta dodaje się mleko, aby było bogatsze. Mleko jest dobrym źródłem białka, wapnia oraz innych witamin i minerałów.

Informacje o wartościach odżywczych:

Dżem Roly Poly to słodki deser, który zazwyczaj zawiera dużo węglowodanów i cukru. Jest także dobrym źródłem białka i błonnika. Wartość odżywcza dżemu rolowanego będzie się różnić w zależności od użytych składników.

Oto szacunkowy rozkład wartości odżywczych dla jednej porcji dżemu roly poli:

* Kalorie:200

* Węglowodany:35g

*Białko:5g

* Tłuszcz:10g

* Tłuszcze nasycone:5g

*Tłuszcze nienasycone:5g

* Cholesterol:20 mg

* Sód:200 mg

* Błonnik:2g

* Cukier:25g

* Witaminy:A, C, E

* Minerały:wapń, żelazo, magnez, potas

Korzyści zdrowotne:

Dżem Roly Poly może być częścią zdrowej diety, jeśli jest spożywany z umiarem. Owoce zawarte w dżemie dostarczają niezbędnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Błonnik zawarty w cieście i nadzieniu może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości i sytości oraz może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu. Białko zawarte w cieście i mleku pomaga w budowie i utrzymaniu tkanki mięśniowej.

Potencjalne wady:

Dżem Roly Poly to słodki deser o dużej zawartości cukru. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może prowadzić do przyrostu masy ciała, cukrzycy typu 2 i innych problemów zdrowotnych. Ciasto i nadzienie są również stosunkowo bogate w tłuszcze, co może przyczyniać się do przyrostu masy ciała i innych problemów zdrowotnych, jeśli są spożywane w nadmiarze.