Co należy jeść podczas stosowania fenterminy?

Podczas przyjmowania fenterminy ważne jest utrzymanie zdrowej diety, która wspomaga utratę wagi i minimalizuje potencjalne skutki uboczne:

Cała, nieprzetworzona żywność :

Skoncentruj się na spożywaniu całej, nieprzetworzonej żywności, takiej jak owoce, warzywa, chude białka, zdrowe tłuszcze i produkty pełnoziarniste. Te produkty dostarczają niezbędnych składników odżywczych bez nadmiernych kalorii i niezdrowych składników.

Odpowiednia ilość białka :

Włącz wystarczającą ilość chudego białka do posiłków i przekąsek, aby pomóc zachować masę mięśniową podczas utraty wagi. Dobrymi źródłami białka są chude mięso, drób, ryby, owoce morza, produkty mleczne, rośliny strączkowe i niektóre źródła białka pochodzenia roślinnego.

Niskie spożycie węglowodanów :

Podczas przyjmowania fenterminy możesz odnieść korzyści z ograniczenia spożycia węglowodanów, szczególnie rafinowanych węglowodanów, takich jak biały chleb, ryż, słodkie przekąski i słodkie napoje. Wybieraj węglowodany złożone, takie jak produkty pełnoziarniste, owies, komosa ryżowa, soczewica i fasola.

Zdrowe tłuszcze :

Spożywaj z umiarem zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, oliwki, oliwa z oliwek, orzechy, nasiona i ryby. Tłuszcze te sprzyjają sytości i dostarczają niezbędnych składników odżywczych.

Ogranicz dodatek cukru :

Zminimalizuj spożycie dodanych cukrów znajdujących się w wielu przetworzonych produktach spożywczych, słodkich napojach i smakołykach. Słodzone pokarmy mogą sprzyjać przyrostowi masy ciała i wpływać na wysiłki odchudzające.

Nawodnienie :

Dbaj o dobre nawodnienie, pijąc dużo wody w ciągu dnia. Woda pomaga radzić sobie z głodem i wspiera ogólny stan zdrowia.

Zbilansowane posiłki i przekąski :

Staraj się spożywać zbilansowane posiłki i przekąski składające się z białka, zdrowych tłuszczów i warzyw nieskrobiowych. Zbilansowane posiłki mogą pomóc kontrolować głód i utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem :

Przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie porozmawiaj ze swoim lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, aby upewnić się, że są one zgodne z Twoimi celami zdrowotnymi i stanem zdrowia.

Pamiętaj, że fentermina jest lekiem na receptę, który należy stosować w połączeniu ze zmianami stylu życia, w tym zdrową dietą i regularną aktywnością fizyczną.