Ile proszku z kurkumy należy przyjmować dziennie?

Zalecana dzienna dawka kurkumy w proszku może się różnić w zależności od celu, w jakim jest ona przyjmowana. Kurkuma jest ogólnie uważana za bezpieczną do spożycia, ale nadmierne jej ilości mogą powodować działania niepożądane, takie jak nudności, biegunka i rozstrój żołądka. Oto kilka ogólnych wskazówek dotyczących codziennego spożycia kurkumy w proszku:

- Dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia:Zacznij od 500-1000 mg kurkumy w proszku dziennie. Można go przyjmować w dawkach podzielonych, podczas posiłków.

- W leczeniu stanu zapalnego i bólu:Może zaistnieć konieczność zwiększenia dawki do 1500-2000 mg na dobę. Należy go przyjmować w dawkach podzielonych, podczas posiłków.

- Wspomaganie trawienia:Zacznij od 500-1000 mg sproszkowanej kurkumy dziennie, przyjmowanej przed posiłkami.

Należy pamiętać, że kurkuma w proszku nie zastępuje leczenia. Jeśli cierpisz na jakiekolwiek choroby przewlekłe, zawsze najlepiej skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed dodaniem kurkumy lub innych suplementów do swojej codziennej rutyny.