Czy precle z solą warto zjeść przed zawodami lekkoatletycznymi?

Chociaż precle mogą być wygodną i przenośną przekąską, zazwyczaj zawierają dużo sodu i mało składników odżywczych. Spożywanie zbyt dużej ilości soli przed ćwiczeniami może prowadzić do odwodnienia i zaburzeń równowagi elektrolitowej, co może negatywnie wpłynąć na wyniki sportowe i ogólny stan zdrowia.

Zamiast tego zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze, które zapewniają trwałą energię i nawodnienie przed zawodami sportowymi, takimi jak:

- Świeże lub suszone owoce

- Chleb pełnoziarnisty lub krakersy

- Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu

- Płatki owsiane

- Banany