Jaki jest najzdrowszy sposób na zrobienie słodkiego ziemniaka?

Najzdrowszym sposobem na zrobienie słodkiego ziemniaka jest jego upieczenie. Ta metoda wymaga minimalnej ilości oleju i pozwala zachować naturalne składniki odżywcze słodkich ziemniaków. Oto kroki, jak upiec słodkie ziemniaki:

Składniki:

- Słodkie ziemniaki (dowolna odmiana)

- Oliwa z oliwek (lub inny zdrowy olej kuchenny)

- Sól (opcjonalnie)

- Pieprz (opcjonalnie)

Instrukcje:

1. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza.

2. Umyj słodkie ziemniaki i osusz je.

3. Za pomocą widelca zrób kilka dziurek w słodkich ziemniakach. Dzięki temu będą się smażyły ​​równomiernie i zapobiegną pękaniu.

4. Skrop słodkie ziemniaki niewielką ilością oliwy z oliwek. Jeśli wolisz, możesz także użyć sprayu kuchennego.

5. W razie potrzeby dopraw słodkie ziemniaki solą i pieprzem.

6. Połóż słodkie ziemniaki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

7. Piecz od 45 minut do 1 godziny lub do momentu, aż słodkie ziemniaki będą miękkie i ugotowane. Czas gotowania może się różnić w zależności od wielkości słodkich ziemniaków.

8. Przed podaniem odczekaj kilka minut, aż słodkie ziemniaki ostygną.

Ciesz się zdrowymi pieczonymi słodkimi ziemniakami!