Dlaczego płatki owsiane lub zboża są kluczowe dla budowy mięśni?

Chociaż płatki owsiane i zboża są ogólnie niezbędne dla sportowców, nie są to wyłącznie składniki odżywcze niezbędne specjalnie do celów kulturystycznych. Zróżnicowana, zbilansowana dieta, łącząca w sobie odpowiednie spożycie białek, węglowodanów, błonnika, zdrowych tłuszczów i mikroelementów, będzie znacznie ważniejsza dla uzyskania siły.