Jakie są złe przekąski?

* Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych :Tłuszcze nasycone znajdują się w produktach pochodzenia zwierzęcego i niektórych olejach roślinnych, takich jak olej palmowy i olej kokosowy. Spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczów nasyconych może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

* Wysoka zawartość cukru :Cukier to prosty węglowodan, który dostarcza pustych kalorii i może przyczyniać się do przyrostu masy ciała i próchnicy zębów.

* Wysoka zawartość sodu :Sód jest minerałem niezbędnym dla dobrego zdrowia, ale spożywanie zbyt dużej ilości sodu może zwiększać ryzyko nadciśnienia i udaru mózgu.

* Wysoka zawartość kalorii :Przekąski o dużej zawartości kalorii mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała.

Przykłady złych przekąsek :

* Smażone chipsy

* Cukierki

* Soda

* Pliki cookie

* Lody

* Przetworzone mięso

* Słodkie płatki zbożowe

* Jogurt słodki

* Smakowy popcorn

* Napoje sportowe