Jaki jest najlepszy czas na przekąskę?

Popołudnie: Około 15:00 do 16:00, kiedy możesz czuć się nieco zmęczony i głodny.

Wieczór: Około 19:00 do 20:00, przed kolacją, jeśli czujesz się głodny.

Przed treningiem lub aktywnością fizyczną: Jeśli planujesz ćwiczyć, pomocne może być zjedzenie małej przekąski na około 30 minut do godziny wcześniej, aby zapewnić sobie szybką energię.

Po treningu lub aktywności fizycznej: Możesz także zjeść przekąskę po treningu, aby pomóc w regeneracji, szczególnie jeśli trening był szczególnie intensywny lub długi.

Pamiętaj, że indywidualne potrzeby każdego człowieka mogą się różnić, dlatego warto poeksperymentować, aby sprawdzić, który moment na przekąskę będzie najlepszy dla Ciebie i Twojego stylu życia.