Jakie są najlepsze przekąski białkowe?

* Jajka na twardo. Jajka na twardo są doskonałym źródłem białka, a także są przenośne i łatwe do spożycia. Ponadto są dobrym źródłem witamin i minerałów, w tym choliny, witaminy D i żelaza.

* Jogurt grecki. Jogurt grecki jest dobrym źródłem białka, wapnia i probiotyków. To także uniwersalna przekąska, którą można łączyć z owocami, granolą lub miodem.

* Batoniki proteinowe. Batony proteinowe to wygodny sposób na uzyskanie szybkiej dawki białka. Szukaj batonów zawierających co najmniej 10 gramów białka i o niskiej zawartości cukru.

* Mieszanka szlaków. Mieszanka Trail to świetny sposób na połączenie białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów. Wybierz mieszankę szlakową zawierającą orzechy, nasiona i suszone owoce.

* Koktajle proteinowe. Koktajle proteinowe to świetny sposób na uzyskanie szybkiej dawki białka, ale mogą być również dobrym sposobem na dodanie do diety owoców, warzyw i innych zdrowych składników.

* Sulona wołowina. Suszona wołowina jest dobrym źródłem białka, żelaza i cynku. To także przenośna i łatwa do spożycia przekąska.

* Masła orzechowe. Masła orzechowe, takie jak masło orzechowe i masło migdałowe, są dobrym źródłem białka, zdrowych tłuszczów i błonnika. Są także wszechstronną przekąską, którą można posmarować krakersami, selerem lub owocami.

* Edamame. Edamame to niedojrzałe ziarna soi, które są dobrym źródłem białka, błonnika oraz witamin i minerałów. Można je jeść świeże, gotowane na parze lub gotowane.

* Twaróg. Twarożek jest dobrym źródłem białka, wapnia i probiotyków. To także wszechstronna przekąska, którą można łączyć z owocami, warzywami lub krakersami.

* Woreczki z tuńczykiem. Woreczki z tuńczykiem są dobrym źródłem białka, kwasów tłuszczowych omega-3 oraz witamin i minerałów. Są wygodną i łatwą do spożycia przekąską.