Ile kalorii 1 porcja smażonych warzyw?

Jedna porcja smażonych warzyw może różnić się liczbą kalorii w zależności od konkretnych użytych warzyw i wielkości porcji. Średnio porcja smażonych warzyw (około 1 filiżanka) może zawierać około 50-150 kalorii.

Oto kilka przykładów kalorii smażonych warzyw na porcję (1 szklanka):

1. Smażone brokuły:około 50 kalorii

2. Smażona papryka:około 45 kalorii

3. Smażone grzyby:około 50 kalorii

4. Smażony szpinak:około 7 kalorii

5. Smażona marchewka:około 50 kalorii

6. Smażona cukinia:około 30 kalorii

7. Smażona cebula:około 45 kalorii

Należy pamiętać, że smażenie warzyw na oleju lub maśle może zwiększyć liczbę kalorii. Jeśli szukasz opcji o niższej kaloryczności, rozważ użycie nieprzywierającego sprayu do gotowania lub wody zamiast oleju lub masła.