Co zawiera olej roślinny?

* Tłuszcze nasycone: Tłuszcze te mają postać stałą w temperaturze pokojowej i zwykle znajdują się w produktach pochodzenia zwierzęcego i niektórych olejach roślinnych, takich jak olej kokosowy i olej palmowy. Tłuszcze nasycone mogą podnosić poziom cholesterolu, co może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

* Tłuszcze nienasycone: Tłuszcze te są płynne w temperaturze pokojowej i można je znaleźć w olejach roślinnych, takich jak oliwa z oliwek, olej rzepakowy i olej z awokado. Tłuszcze nienasycone mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

* Tłuszcze jednonienasycone: Tłuszcze te znajdują się w oliwie z oliwek, awokado i orzechach. Mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

* Tłuszcze wielonienasycone: Tłuszcze te znajdują się w rybach, orzechach i nasionach. Mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu.