Ile kalorii ma kanapka z szynką i serem na bułce z preclami?

Kanapka z szynką i serem na bułce z preclami zazwyczaj zawiera około 350-500 kalorii, w zależności od konkretnych użytych składników.

Oto ogólny rozkład kalorii typowej kanapki z szynką i serem w bułce z preclami:

* Bułka z preclami:250-300 kalorii

* Szynka:100-150 kalorii

* Ser:50-100 kalorii

* Majonez:50-75 kalorii

* Musztarda:15-20 kalorii

Liczba kalorii może się różnić w zależności od rodzaju użytej szynki, sera i majonezu, a także wielkości kanapki. Na przykład kanapka zrobiona z chudej szynki, niskotłuszczowego sera i lekkiego majonezu będzie miała mniej kalorii niż kanapka zrobiona ze zwykłej szynki, pełnotłustego sera i zwykłego majonezu.

Jeśli chcesz zmniejszyć zawartość kalorii w kanapce z szynką i serem, rozważ zrobienie jej na bułce pełnoziarnistej lub wieloziarnistej zamiast bułki z preclami. Można również użyć szynki, sera i majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu lub całkowicie pominąć majonez.