Co powinienem dodać do kanapki?

* Białko :

- Mięso:takie jak szynka, indyk, rostbef, peklowana wołowina, kurczak lub bekon.

- Ryby:takie jak tuńczyk, łosoś lub sardynki.

- Jajka:na twardo, jajecznica lub smażone.

- Sery:takie jak cheddar, mozzarella, szwajcarski lub provolone.

- Tofu:marynowane lub grillowane.

* Warzywa :

- Sałata:np. lodowa, rzymska lub masłowa.

- Pomidory:pokrojone w plasterki lub kostkę.

- Ogórki:pokrojone w plasterki lub kostkę.

- Cebula:pokrojona w plasterki lub kostkę.

- Papryka:taka jak papryka dzwonkowa, papryczka jalapeno lub papryka bananowa.

- Kiełki:takie jak kiełki lucerny lub kiełki fasoli.

- Marchew:rozdrobniona.

- Seler:pokrojony.

- Awokado:pokrojone.

- Pikle:pokrojone w plasterki lub kostkę.

* Chleb :

- Biały chleb

- Chleb pszenny

- Chleb na zakwasie

- Chleb żytni

- Chleb Pita

- Tortille

* Spready :

- Majonez

- Musztarda

- Keczup

- Hummus

- Pesto

- Tapenada

- Guacamole

- Salsa

- Ostry sos

* Przyprawy :

- Sól

- Pieprz

- Czosnek w proszku

- Proszek cebulowy

- Przyprawa włoska

- Zioła (takie jak bazylia, oregano lub rozmaryn)

- Przyprawy (takie jak chili w proszku, kminek lub papryka)