Jakie są wartości odżywcze truskawek?

Truskawki to pyszne, pożywne owoce wypełnione różnymi niezbędnymi składnikami odżywczymi. Oto najważniejsze wartości odżywcze na 100 gramów truskawek:

- Kalorie:32 kcal

- Węglowodany:5,7 grama

- Błonnik pokarmowy:2,0 grama

- Białko:0,7 grama

- Cukier:4,9 grama

- Witamina C:49 mg (82% ZDS)

- Potas:157 mg (4% ZDS)

- Witamina K:22,1 mcg (28% ZDS)

- Mangan:0,4 mg (17% ZDS)

- Kwas foliowy:25 mcg (6% ZDS)

> Należy pamiętać, że zawartość składników odżywczych w truskawkach może się nieznacznie różnić w zależności od odmiany, warunków uprawy i dojrzałości.

Truskawki są niskokaloryczne i zawierają znaczne ilości przeciwutleniaczy i składników odżywczych, które mogą pomóc w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia. Regularne spożywanie truskawek może dodać do diety korzystne składniki odżywcze i potencjalnie zapewnić różne korzyści zdrowotne.