Ile kalorii mają płatki owsiane?

Oto zestawienie kalorii niektórych popularnych marek płatków owsianych:

- Owies Quaker Old Fashioned:307 kalorii na 100 g porcji

- Mrożone minipszenice Kellogg's:370 kalorii na 100 g porcji

- Organiczne płatki owsiane błyskawiczne Nature's Path:360 kalorii w 100 g porcji

- Bezglutenowe płatki owsiane Bob's Red Mill:365 kalorii na 100 g porcji

- Bear Naked Granola:480 kalorii w 100 g porcji

- Tradycyjne płatki owsiane Cascadian Farm Pure Foods:350 kalorii na 100 g porcji

Pamiętaj, że podane liczby kalorii są przybliżone i mogą się nieznacznie różnić w zależności od partii i wielkości porcji.

Płatki owsiane to ogólnie zdrowa i pożywna żywność bogata w błonnik, białko, witaminy i minerały. Jednak może być bardzo kaloryczny, jeśli dodasz dodatki takie jak cukier, miód lub owoce.

Jeśli monitorujesz spożycie kalorii, możesz zmniejszyć zawartość kalorii w płatkach owsianych poprzez:

- Wybieranie zwykłej, niesłodzonej odmiany

- Ograniczenie wielkości porcji

- Unikanie wysokokalorycznych dodatków

Płatki owsiane mogą być częścią zdrowej diety, jeśli są spożywane z umiarem.